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患过两种癌,却活到98岁的国学大师季羡林,秘诀只有9
发布日期:2020-09-25 01:07   来源:未知   阅读:

季羡林老师这里说的不运动,不是完全不动,而是指运动不能过头,运动不能流于表面,不能因为过度的运动而影响到了身体的其他方面。

事实上,很多癌症患者是因为疾病发展到一定程度导致的食欲下降而不能吃,对于那些身体还相对较好的癌症患者来说,这种时候更应该通过吃饭,保证营养的均衡摄入,从而来提升免疫力了。

尤其是很多癌症患者,看过了一些片面的养生说法,更是对各种食物加以限制,不敢吃内脏啊,不敢吃肉啊等等,各种各样的忌口,让一些身体原本还不错的癌症患者,陷入到了饮食的选择困难模式中。有的人反倒因为过度的忌口,使身体出现了营养不良的状况。

国学大师季羡林,出生于1911年,因心脏病于2009年离世,享年98岁,是一位很长寿的学者。

二、不挑食

季羡林老师说的不嘀咕就是凡事想得开,港彩论坛港彩图库118,吃得香睡得着,不为百事烦忧,保持乐观的心态。听起来是很简单,但是现实生活中坚持做下来,对于大众来说也是实属不易。好的心态对于身体的健康非常重要。

但是,熟悉季老的人都知道,季老从小体弱多病,患过胃溃疡、哮喘病、白内障、冠心病,秋天还经常过敏;胳膊上长有脂肪瘤,脑袋左边也是脂肪瘤;90岁罹患列腺癌和膀胱癌,可就是这么一具多病之躯,竟然也能够活到98岁,因此,很多人向季老讨要长寿秘诀,而季老则说:

当然,如果身体不动的话,那也是不好的,尤其现代社会,“久坐族”越来越多,身体长时间得不到运动和锻炼,血流循环不畅,便会影响身体机能正常代谢。

所以无论是健康的群体还是癌症患者,最后都能保持乐观积极的心态,凡事不嘀咕。控制好自己的情绪,凡事想开点,不必过于执拗,不用一种顽固的心态去限制自己,心情顺畅了,身体自然也会跟着“活泛”起来。

癌症患者体质普遍下降,运动强度不应该追求,而应该去关注运动的本质。散散步,活动活动筋骨,或者出门晒晒太阳,只要使身体动起来,身体的各项机能就能很好的参与进来,代谢加快以及协调性得到锻炼,身体就能从运动中获益。

三、不嘀咕

挑食这个毛病,字面上好像是说只吃自己爱吃的食物。可实际情况是,随着养生概念的不断深入,很多成年人到了一定的年纪之后,吃饭也开始挑挑拣拣。就像季羡林老师说的,有的人刚刚过了不惑之年就开始挑食,这也不吃,那也不好,吃个饭像受刑一样,战战兢兢,完全找不到吃饭时候的乐趣。这种心态其实是要不得的。

一、不锻炼

比如有的人,稍微一点不顺心或者不合自己意愿的情况,就会心情变差,甚至会出现头痛或者食欲下降不想吃饭的情况。这就是典型的遇事想不开,爱钻牛角尖。长此以往,心理上的疙瘩会逐渐缠绕上生理上的健康。坏的情绪持续,会影响和干扰人的内分泌,进而会逐渐影响到身体的代谢和免疫系统。这是一个逐渐累积的过程,不是说一下子就能显现出来的。

虽说癌症患者确实需要忌口,但主要是辛辣、油腻、熏烤一类的食物,而且饮食的总原则是保持清淡和营养摄入均衡。在这个原则基础之上,只要是人能够吃的食物,只要癌症患者身体允许,基本上都可以尝试进食。

总结季羡林老师的“三不”原则,无论从生活还是到心情,从工作还是到日常,其实就是凡事有度,无论做任何事情,都要保持在一个合理的范围内,即便是人的身体,健康也不是绝对的,而是一个宽泛的标准和尺度,维持在这个尺度之内,身体和心态自然也就相对康健。

尤其是一些癌症患者,如果想不开,身体的情况在不良情绪的堵塞下会更加的恶化。有的癌症患者因为过度的抑郁,不配合医生的治疗,从而使得病情恶化,类似的情形在生活中比比皆是。

所以,该动就得动,别是对于癌症患者来说,适度的运动对于身体的康复大有好处。

比如久坐就容易增加结直肠癌的患病风险,因为久坐导致粪便在肠道滞留,有害物质与肠粘膜之间的接触时间增加,从而使得肠道癌变的风险也在一点点积累。

“我已经到了望九之年,可谓长寿矣,因此经常有人向我询问长寿之道,养生之术。我敬谨答曰:‘养生无术是有术。’我首创了三不主义:不锻炼,不挑食,不嘀咕。”

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